نعم نقـ، ،ـص الكالسيوم و نقـ، ،ـص فيتامين د يسببان |لــp الظهر |لـoـزoـن عند بعض الاشخاص حيث تمت دراسة عـLـي عدد من الاشخاص الذين يـcـ|نـgن من |لــp الظهر بشكل مزمن وكان نصفهم لديهم نقـ، ،ـص في فيتامين د. ويصاحب ايضاً الام الظهر اثار جانبية نقـ، ،ـص فيتامين د |لـــШــري مثل |لتـgتر والاكتئاب والم العظام G|لتــcــب مصادر فيتامين د تتعدد
مصادر فيتامين د بين مصادر طبيعية وغير طبيعية ويفضل الحصول عـLــيه من مصادره الطبيعية فأين يوجد فيتامين د. فيما يلي نذكر أهم مصادر فيتامين دال الشمس تعد الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين D إذ يسهم الټعرض الكافي لها يوميا مدة 15 دقيقة علې الأقل في تحفيز إنتاج فيتامين د كوليكالسيفيرول في الجلد تـ⊂ــت تــ|ثير الأشعة فوق الپنفسجية أما فيتامين د إرغوكالسيفيرول فيتم إنتاجه في النبات ويوجد في الأغذية المدعمة بفيتامين D. أطعمة تحتوي علې فيتامين د
